みなさんこんにちは！
家づくりアドバイザーの林です。
この間、何気なくYouTubeを見ていると、16時間断食についての動画が流れてきました。
何やこれ？と思って興味本位に見てみると、最近16時間断食というダイエット方法が話題になっているようです。
今日は、この16時間断食について、少し解説をすると同時に、実際に早速やってみた感想をみなさんにお伝えしたいと思います！
まず、この16時間断食とは、いたってシンプルな方法です。
24時間の内、16時間断食をし、残りの8時間は何を食べても良いという、ダイエット方法です。
断食中は、水・お茶・ブラックコーヒーはOKだそうで、断食外の飲食可の時間帯は、気にせず何を食べても良いそうです。
例えば、夜20時までに夕食を済ませ、そこからはお茶や水以外は口にせず、翌日の正午まで食べ物を食べない。
そして、昼食を皮切りに、その後20時までは、好きなものを食べてOK。
これなら、何の苦もなく出来るのでは？と感じました。
そもそも、なぜ急にこんな話をし出したかと言うと、批判承知で書きますが、これまでダイエットや体質改善など、僕は全く無縁でした。
好きな時間に好きなものを好きなだけ食べる、それでも体重や体型に全く何の全く変化のないまま、30代を迎えました。
食事制限やダイエットなんて、人生の半分以上を損してるとも、思っていました。
しかし、悲しいもので、30代半ばともなると、そう上手くは行かないものです。
以前と比べると、何となく肉付きが良くなっている気がしたり、少し体のキレが悪いと感じはじめ、普段は滅多に乗らない体重計に乗ってみると…
え？意外とやばいやん…
推測していた体重から、かなりインパクトのある数値を目の当たりにしてしまったのです。
そこで、今回知った、この16時間断食を実際にやってみました。
なるべく早く仕事を終え、帰宅後、20時までに夕食を終える。
そして、翌日の正午までは何も食べない。
何か食べたいと感じた時は、水や時には炭酸水で空腹をごまかす。
この繰り返しです。
始めてからまだ間もないので、目に見えた効果はまだありませんが、一か月後の効果を期待して、継続していこうと思います！
想像以上に、この方法は、案外僕にはフィットしているようです。
仕事で遅くなった時や、外食に出かけた時など、今後の課題はまだまだありますが、その時は、臨機応変に対応していこうと思います！
この機会を通じて感じた事は、世の中には無数のダイエット情報があり、本当に何が正解なのか、調べれば調べるほど、迷路にハマっていくのではないかという事です。
家づくりもそうですが、情報が溢れている現代では、やはり、自分に合っている、あるいは直感で良いと感じたものが、自分にとっては正解なのではないかと感じます。
今はこの方法が僕には一番良いと感じているので、継続して取り組み、今後改めて近況報告をしますので、どうぞ、楽しみにしていてくださいね！
【リアル or WEB 完成現場見学会】
将来の暮らしを見据えた高気密高断熱住宅
家庭と仕事の両立を実現 3LDK+ワークスペース43坪の家
日 程 ： 2022年9月9日（金）・10日（土）・11日（日）3日間
時 間 ： 10:00～16:00まで（ご希望日により、受付可能時間が異なりますのでご注意ください）
場 所 ： 滋賀県草津市若草
アクセス ： 臨時駐車場のご案内
会場には駐車場がございません。
ご予約をいただいたお客さまへは、事前に臨時駐車場のご案内をお送り致します。
当日迷われましたら受付担当 西口（080-5338-5033）までご連絡ください！
備 考 ： WEBご予約の締め切りは9月10日（土）17:00までとなります。
※今回の見学会は、完全予約制見学会です！
昨今の社会環境の変化に柔軟に対応するため、ご予約状況により、
締め切りを早める場合がございますのでご了承ください。
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