16時間断食もウォーキングも、ほぼ同時期に始めたのですが現在もしっかり継続しています!

こんにちは!
家づくりアドバイザーの林です。
以前ブログでご紹介しましたが体質を改善しようと、夏頃から16時間断食とウォーキングを始めています。
それからどうなったのか?
そう言えばみなさんにお伝えできていなかったので、今日はこちらで近況報告をしたいと思います。
16時間断食もウォーキングも、ほぼ同時期に始めたのですが現在もしっかり継続しています!
16時間断食に関しては、今までならちょっと小腹がすいたなと思ったら好きな時間に好きなだけ食べていましたが、継続した取り組みを意識することで、深夜に何かを食べたりすること自体がほとんどなくなりました。
不思議なもので何もしていない、あるいは意識していない頃は変な時間帯に無性にお腹が減る事がありましたが、いまはそれも滅多にありません。
またウォーキングに関しては、始めた当時は暑い昼間の時間帯を避け、夜の琵琶湖沿をウォーキングをしていたのですが、気付けばもうすっかり寒い時期になりました。
最近は早朝にウォーキングをするという日課になり、気温1℃の日も変わらず自らの日課をこなしています。
寒くないといえば噓になりますが、歩き始めると10分ほどで体も温まってきますし、何か事情があり歩けなかった日が数日ありましたが、そんな日は何か凄く気持ちの悪いような感覚になります。
そして肝心の成果はと言うと…
なんと開始当時から5キロ以上の減量に成功しています!
ボトムスを履いても、体重計に乗っても、やはり違いが実感できますし、最近痩せたと言われることもしばしば。
どこまで続くかと思いながら始めたことが今や日課となり、さらにそれが健康的な生活にも繋がっているとなると、本当に有意義な時間を過ごせていると感じます。
何となくやばいかなぁと思い始めた取り組みでしたが、今ではすっかり自分の日課となり、結果健康的な生活を送っています。
特に明確な目標を立てたわけでもないですが、やはり意識をするだけでそれが無意識となり、自分のルーティンとなるんだなと改めて感じました。
何かやってみようと思われている方は、まずはやってみる事をおすすめします!
しんどかったり合わなかったらやめればいいだけです。
何かやってみようと思われている方は、まずはやってみる事を強くおすすめしたいと思います!
【リアル or WEB 完成現場見学会】
夏冬ストレスフリーの省エネ・エコ住宅
施主と建築士のアイデアがギュッと詰まった3LDK30坪の高性能デザイン住宅
日 程 : 2023年1月7日(土)~15日(日)9日間
時 間 : 10:00~16:00まで(ご希望日により、受付可能時間が異なりますのでご注意ください)
場 所 : 滋賀県草津市野村
アクセス : 臨時駐車場のご案内
会場には駐車場がございません。
ご予約をいただいたお客さまへは、事前に臨時駐車場のご案内をお送り致します。
当日迷われましたら受付担当 西口(080-5338-5033)までご連絡ください!
備 考 : WEBご予約の締め切りは1月14日(土)17:00までとなります。
※今回の見学会は、完全予約制見学会です!
昨今の社会環境の変化に柔軟に対応するため、ご予約状況により、
締め切りを早める場合がございますのでご了承ください。
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